세상에서 가장 귀한 선물, 정윤호

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                [이연정 기자 lyj@imaeil.com] <br><br>대구시교육청은 3월 16일부터 4월 13일까지 매주 토요일마다(3월 30일 제외) 2개교씩 총 8개 고등학교를 대상으로 '찾아가는 실전중심 진로진학 역량강화 컨설팅'을 실시한다.<br><br>이번 행사는 대입 수시모집 학생부종합전형 대비 역량을 높이기 위해 마련됐으며, 학교 교장과 교감, 교사들을 대상으로 한 컨설팅과 학생 대상 강의가 진행된다.<br><br>사전 신청을 통해 전년도 중복신청을 배제했고 ▷대구여고 ▷정화여고 ▷포산고 ▷성화여고 ▷구암고 ▷와룡고 ▷경화여고 ▷송현여고를 선정했다.<br><br>컨설팅단은 대학 입시 지도에 경험이 많은 현직 교장(감), 대학입학사정관, 수도권 대입 전문교사, 대구지역 진로진학전문교사, 학교대입지원팀 등으로 구성했다. 선정된 학교의 교육과정, 프로파일 등을 제공받아 해당 학교의 여건을 반영한 진로진학지도와 관련된 문제를 미리 분석해 완성도와 현장활용도가 높은 컨설팅이 이뤄질 예정이다.<br><br>또한 수도권의 대입 전문 교사가 학생을 대상으로 ▷2020 대입 전형 이해 및 학습 전략 ▷학생부종합전형 대비 학교생활기록부의 이해 ▷수도권 대학 수시 전형 맞춤식 진학지도 방안 등의 주제로 강의를 진행한다.<br><br>대구시교육청 관계자는 "이번 컨설팅으로 일선 고교 교사의 진로진학 지도 역량을 함양하고 학생들의 입시 이해도를 높여 수시 중심의 대학입시에 능동적으로 대처할 것으로 기대한다"고 말했다.<br><br><br><br>ⓒ매일신문 - www.imaeil.com

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22일 오후 울산 문수축구경기장에서 열린 대한민국 남자 축구대표팀과 볼리비아의 평가전. 지동원이 헤딩을 시도하고 있다. [사진=연합뉴스]
<br><br>[부산닷컴=조경건 기자] 콜롬비아와의 축구대표팀 평가전(26일 오후 8시·서울월드컵경기장)을 하루 앞두고 공격수 지동원(아우크스부르크)이 중도 하차했다.<br><br>25일 <span "font-size: 17px;">대한축구협회는 "지동원이 왼쪽 무릎에 물이 차는 부종 증세로 대표팀에서 빠지게 됐다"라며 "오늘 소속팀인 아우크스부르크로 복귀한다"고 밝혔다.</span><br><br><span style="font-size: 17px;"> </span><br><br>대표팀 관계자는 "지동원이 대표팀 소집에 앞서 치른 소속팀 경기에서 왼쪽 무릎에 타박을 당했다"며 "대표팀에 합류해서 훈련하는 동안 문제가 없었지만, 볼리비아전을 치르고 통증을 느꼈다"고 설명했다.<br><br>이 관계자는 이어 "병원 검진 결과 무릎에 물이 차서 휴식이 필요하다는 소견이 나왔다"며 "지동원은 어젯밤에 파주NFC(대표팀트레이닝센터)를 떠났고, 오늘 오후 독일로 떠날 예정"이라고 부연했다.<br><br>지동원은 22일 볼리비아 평가전에서 손흥민(토트넘)과 함께 투톱으로 나섰다.<br><br><span style="font-size: 17px;"> </span><br><br><span style="font-size: 17px;">이로써 콜롬비아전에 기용 가능한 공격수는 황의조(감바 오사카)만 남았다.</span><br><br><span style="font-size: 17px;"> </span><br><br><span style="font-size: 17px;">pressjkk@busan.com</span><br><br>
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        연합뉴스가 제공하는 기사, 사진, 그래픽, 영상 등 모든 콘텐츠는 관련 법의 보호를 받습니다. 연합뉴스 콘텐츠를 사전허가 없이 전재·방송하거나 무단으로 복사·배포·판매·전시·개작할 경우 민·형사상 책임이 따를 수 있습니다. 콘텐츠 사용과 관련해 궁금한 점이 있으면 전화(☎:02-398-3557) 또는 이메일(jkim99@yna.co.kr)로 문의하기 바랍니다.<br><br>▶네이버 홈에서 [연합뉴스] 채널 구독하기<br><br>▶뭐 하고 놀까? #흥  ▶쇼미더뉴스! 오늘 많이 본 뉴스영상<br><br>

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        <span class="end_photo_org"></span><br><br>【서울=뉴시스】 원추의 '오늘의 운세' 2019년 3월25일 월요일 (음력 2월19일 신유)<br><br>▶쥐띠<br><br> 직장인 1, 2, 7, 10월생은 성실한 만큼의 대우를 받을 수 있는 날이구나. 드디어 자신의 실력을 인정받으니 힘이 솟고 일할 의욕도 고조됨. ㅅ, ㅈ, ㅊ 성씨는 아들보다 딸 농사를 잘하면 아들에 대한 기대이상으로 훨씬 더 큰 기쁨이 있을 것이다.<br><br>▶소띠<br><br> 혼자서 하기엔 힘이 겨운 이때. ㅅ, ㅊ 성씨가 우연찮게 도와 준 것이 인연이 되어 3, 4, 6, 7월생은 동업을 할까 생각할 수 있겠다. 그러나 마음을 다스려서 힘들더라도 혼자의 힘으로 이루는 것이 좋다. ㅁ, ㅂ 성씨는 마음 약해진 때이니 유혹 조심.<br><br>▶범띠<br><br> 자만만 버린다면 뜻한 바를 성취하는 행운의 날. 2, 4, 6, 10월생은 자기를 낮추면 높아진다는 말을 상기하면 좋을 듯. ㄱ, ㅇ, ㅈ 성씨는 평소의 보조를 지키고 탈선하지 말라. 특히 이성에 대한 관심이 지나치면 뜻밖의 장애에 부딪친다.<br><br>▶토끼띠<br><br>2, 4, 6, 10월생 일사천리로 일이 진행될 것이다. 신념을 굽히지 말고 내일을 위해 더 많은 노력이 필요할 때임. ㄱ, ㅂ, ㅎ 성씨는 대인관계 시 달콤한 말로 접근하는 자는 독약과 같을 것이고 따끔한 충고를 하는 자는 보약이다.<br><br>▶용띠<br><br> 지금 처해 있는 환경이 괴롭더라도 ㄱ, ㅂ, ㅈ 성씨는 의연한 자세로 역경을 이겨야 한다. 앞으로는 사업 외에 무모한 투자는 하지 말 것. 4, 5, 6월생은 동쪽에서 만나는 사람과는 좋지 않은 일만 생길 듯. 검정색은 피하고 붉은색과 친해져라.<br><br>▶뱀띠<br><br>2, 3, 9, 11월생 기혼여성은 욕심 때문에 빚이 몰려서 집을 떠나야 하는 위기까지 올 수 있으니 조심. 계획도 없으면서 허영으로 가득 차 있기에 투자하는 것마다 실패를 자초하는 격. 서, 남간에 있는 건 빨리 처분하여 호미로 막을 것 가래로 막지 말 것.<br><br>▶말띠<br><br> 거북이 토끼를 따라 잡은 우화처럼 2, 3, 5, 7월생은 끈기 있게 인내하면 최상의 길이 있다. 뭔가 잃은 듯한 속마음은 욕심 때문이리라. 힘겨울 땐 만사 제쳐두고 여행이라도 떠나 봄이 어떨지. 상황이 복잡해도 마음의 재충전은 될 듯.<br><br>▶양띠<br><br> 매사 느긋한 자세로 참고 노력하라. 그러면 2, 4, 11, 12월생은 조만간 뜻한 바를 성취할 수 있겠다. 작은 이익으로 대어를 놓치는 건 어리석은 일. 사소한 손익계산에 피곤하게 매달리지 말 것. 금전관계로 언쟁이 있을 듯. 오늘은 부부화합의 날.<br><br>▶원숭이띠<br><br> 새가 둥지를 떠나 방황하는 격. 1, 7, 10월생 사업가는 고전을 하더라도 좌절은 아직 이르다. ㅁ, ㅂ, ㅍ성씨는 사랑하는 사람을 가까이 두고 고민하는구나. 애정문제의 고통이 길게 이어지면 곤란함. 길이 아니면 단념하는게 서로를 위하는 일.<br><br>▶닭띠<br><br> 희망을 가져라. 1, 2, 11, 12월생은 빛이 보인다. 어제의 고달픈 일들로 오늘 웃음꽃을 피울 듯. 사업은 욕심을 부려도 될 때이며 투자 또한 길하다. ㄱ, ㅂ, ㅎ성씨는 작은 일이라도 소홀히 하지 말고 노력을 계속하라. 인간성을 평가 받는다.<br><br>▶개띠<br><br> 인생에는 연습 과정이 없다. 태어나면서부터 스스로 개척하고 터득해 나가야 할 크나 큰 과제가 곧 삶이다. 3, 4, 9, 11월생 장남 또는 장녀인 당신 생활이 어렵고 힘들다고 부모를 원망한들 무슨 소용이 있겠는가. 마음만 상할 뿐이다.<br><br>▶돼지띠<br><br>매사 과욕으로 인한 피해를 보았으니 7, 8, 9월생은 정도를 지켜라. 노란색 옷은 애정적으로 불만이나 불운을 초래하는 격이니 입지 말 것. 서쪽이 길하고 물놀이를 조심함이 좋겠다. ㄱ, ㅇ, ㅈ 성씨는 금전으로 고민할 수 있다.<br><br>구삼원 원장 02-959-8493, 010-5584-9393<br><br>▶ 네이버에서 뉴시스 채널 구독하기<br><br>▶ 뉴시스 빅데이터 MSI 주가시세표 바로가기 <br><br><저작권자ⓒ 공감언론 뉴시스통신사. 무단전재-재배포 금지.><br>

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        [한국경제TV 라이온봇 기자]<br><br>
<span class="end_photo_org"></span><br>[그림 1] 가상화폐 시세 (제공: 암호화폐 거래소 코인원)<br>
<br><br> 현재 암호화폐 거래소 "코인원"에 따르면 가상화폐 대장 격인 비트코인의 시세는 24시간 전 대비 23,000원(0.51%) 상승한 4,517,000원에 거래되고 있다.<br><br>비트코인을 제외한 가상화폐 동향은 혼조 양상을 보이고 있다.<br><br>가장 큰 상승세를 보이는 가상화폐는 질리카이다. 질리카은 24시간 전 대비 9.52%  상승한 23원에 거래되고 있다.<br><br>또한, 오미세고(6.45%, 1,980원), 비트코인 골드(4.17%, 18,750원), 제로엑스(3.95%, 316원), 아이오타(0.86%, 351원), 이더리움(0.45%, 154,600원), 퀀텀(0.34%, 2,930원), 비트코인 캐시(0.27%, 185,500원), 라이트코인(0.07%, 68,000원)은 상승세를 나타냈다.<br><br>한편, 가장 큰 하락세를 보이는 가상화폐는 이더리움 클래식이다. 이더리움 클래식은 24시간 전 대비 -1.1%  하락한 5,410원에 거래되고 있다.<br><br>또한, 카이버 네트워크(-0.34%, 294원), 리플(-0.28%, 350원), 이오스(-0.24%, 4,100원)은 하락세를 나타냈다.<br><br>스트리머는 24시간 전 대비 변동폭이 없었다.<br><br>한편 거래금액 기준으로는 비트코인, 비트코인 캐시, 이더리움 순으로 가장 활발한 거래를 보이고 있다.<br><br>
<span class="end_photo_org"><span class="end_photo_org"><em class="img_desc">라이온봇 기자 -한국경제TV</em></span></span><br>※ 본 기사는 한국경제TV와 <u>'거장들의 투자공식이'</u><br>자체 개발한 '라이온봇 기자'가 실시간으로 작성한 기사입니다.
<br>라이온봇기자 <br><br><strong>▶ 네이버 홈에서 [한국경제TV] 채널 구독하기 [생방송보기]<br>▶ 대한민국 재테크 총집결<i>!</i> - [증권 / 주식상담 / 부동산]</strong>

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        ▶행복청‘규제 심사 및 정비위원회 운영규정’제정◀<br><br>□ 행정중심복합도시건설청(청장 김진숙, 이하 행복청)은 행정중심복합도시(이하 행복도시)건설과 관련된 규제의 개선을 위해「행정중심복합도시건설청 규제 심사 및 정비위원회 운영규정(이하 행복청훈령)」을 3월 22일(금) 제정했다고 밝혔다.<br><br>□ 그동안은 신설 또는 강화되는 규제에 대해 행복청 차장 주재로 업무관련 전문가를 위촉하여 규제심사를 시행하여 왔으나,<br><br> ㅇ 정부의 적극행정과 규제혁신 추진정책에 따라 지난 2월에 마련한 ‘규제 정부 입증책임제도*의 실효성을 확보하고, 불합리한 규제를 정비하기 위해 기존의 위원회를 확대 개편한 ‘규제 심사 및 정비위원회(위원장 행복청장)’를 구성하여 상시 운영할 계획이다.<br><br>    * 기존 규제가 필요한 이유를 공무원이 입증하는 제도<br><br>□ 이에 따라 3월중에 행복도시 건설업무·경제·법률 분야의 외부전문가를 민간위원으로 위촉하여 위원회를 구성하고, <br><br>ㅇ 주요 규제사항에 대한 개선은 물론, 행복청 소관 행정규칙 전반에 대해 규제 개선 여부를 검토하여 정비를 추진할 예정이다.<br><br>□ 김진숙 행복청장은 “이번 훈령 제정을 계기로 범정부적으로 추진중인 규제혁신 방침에 따라 행복도시 건설사업과 관련한 규제에 대해서도 보다 적극적으로 개선해 나가겠다”라고 말했다.<br><br> 이 보도자료와 관련하여 보다 자세한 내용이나 취재를 원하시면 <br>행복청 혁신행정담당관실 이준용(☎ 044-200-3071)에게 연락 바랍니다.<br>

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        <span class="end_photo_org"></span><br>[헤럴드경제=조문술 기자] LG하우시스(대표 민경집)가 창호의 두께를 대폭 줄여 쾌적한 시야와 깔끔한 디자인을 확보한 소형 창호 ‘유로시스템9 미니’<<strong>사진</strong>>를 25일 새로 선보였다. <br><br>‘유로시스템9 미니’는 같은 재질(PVC)의 기존 소형 창호 제품과 비교해 창틀 두께를 40% 줄인 게 특징. 이를 통해 환기구와 손잡이를 창호의 한쪽 편으로 배치해 답답했던 시야문제를 대폭 개선했다. <br><br>그동안 소비자들이 소형 창호에 대해 유리면적 대비 두꺼운 창틀과 디자인으로 답답함과 불편함을 호소하는 경우가 많았는데, 이를 해결한 제품이란 게 회사측 설명이다. 또 손잡이에 세균 감소에 효과적인 은이온을 입혀 황색포도상구균 및 대장균 등 주방 공간에서 발생할 수 있는 세균 방지에도 효과적이라고 덧붙였다.<br><br>색상은 주방공간의 냉장고 및 싱크대 등과 잘 어울리는 흰색계열의 ‘퓨어 화이트’와 회색 계열의 ‘어반 그레이’ 2종으로 출시됐다. <br><br>LG하우시스 관계자는 “소형 창호는 주방에서 나아가 서재, 드레스룸 등으로 적용이 확대되고 있다. ‘유로시스템9 미니’를 각종 촉진행사를 통해 적극 알리며 소형 창호 시장을 선도해 나갈 계획”이라고 말했다. <br><br>freiheit@heraldcorp.com<br><br>▶네이버에서 헤럴드경제 채널 구독하기<br><br>▶주말엔 더 핫한 할인, 헤럴드 리얼라이프 ▶헤럴드경제 사이트 바로가기 <br><br><br><br>- Copyrights ⓒ 헤럴드경제 & heraldbiz.com, 무단 전재 및 재배포 금지 -
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        <span class="end_photo_org"></span><br>[쥐띠]<br>모든 일에는 이치가 있는 법, 순리에 역행하지 말라.<br><br>1948년생, 과욕을 부리지 않으면 순탄히 성사된다.<br>1960년생, 정신은 풍요한데 물질은 빈곤하구나.<br>1972년생, 동북방에 귀인과 재물이 있다.<br>1984년생, 오늘 하루는 아무 근심 없이 지나게 되리라.<br><br>[소띠]<br>뜻을 이루려 하는데 누군가 음해하려 하는구나. 주의하라.<br><br>1949년생, 운대가 좋지 못하구나.<br>1961년생, 계약이나 매매는 다음 날로 미루어라.<br>1973년생, 시험의 합격이나 취직은 아직 이르다. 먼저 마음의 평안을 찾자.<br>1985년생, 고열에 시달릴 수 있다. 건강을 다스릴 때이다.<br><br>[범띠]<br>의기소침하지 말고 다시 한 번 용기를 내어 도전하라.<br><br>1950년생, 바라는 바가 너무 크다. 인생사 욕심낸들 무슨 소용인가?<br>1962년생, 스스로를 위로하라.<br>1974년생, 상대가 먼저 화해를 요청하면 받아 들려라.<br>1986년생, 연인이나 부부사이의 다툼은 금물이다. 조금씩 양보하라. <br><br>[토끼띠]<br>세상은 혼자 살아갈 수 없는 법. 주위와 협동하라.<br><br>1951년생, 무작정 벌린다고 성공할 수 없는 법이다.<br>1963년생, 시기적으로 거래를 성사시키기는 어렵다.<br>1975년생, 주의 사람과 상의하여 함께 도모해야 한다.<br>1987년생, 사기를 당하거나 속을 수 있으니 오늘 하루 조심하라. <br><br>[용띠]<br>안일한 행동은 삼가라. 주색을 조심하라.<br><br>1952년생, 고집부리지 말고 주위를 돌아봐라. <br>1964년생, 조금 잘 풀린다고 긴장을 풀면 안 된다.<br>1976년생, 미래가 불투명하고 마음이 답답하니 위태롭다.<br>1988년생, 기대만큼은 아니더라도 작은 것은 이루겠다. <br><br>[뱀띠]<br>세상을 원망한들 무슨 소용인가? 나 자신을 추스르자.<br><br>1953년생, 자식 중에 경사스러운 일이 생기는 사람이 있다.<br>1965년생, 서로의 의견이 달라 마찰이 생긴다.<br>1977년생, 조금만 인내하면 좋은 결과 있겠다.<br>1989년생, 자존심에 얽매여 기회를 놓치지 말라. <br><br>[말띠]<br>의기소침하지 말고 다시 한 번 용기를 내어 도전하라.<br><br>1954년생, 바라는 바가 너무 크다. 욕심을 줄여라.<br>1966년생, 다툼이 생기면 우선 감정을 추스르고 냉정하게 생각하라.<br>1978년생, 이성과의 무의미한 감정싸움으로 시간낭비를 할 수 있다. 양보하라.<br>1990년생, 어디를 가도 반기는 이 없으니 슬프구나.<br><br>[양띠]<br>하루가 혼란스럽고 시끄러운 일이 생긴다.<br><br>1955년생, 시기적으로 거래가 성사되기는 어렵다.<br>1967년생, 옛 사람이나 추억이 생각나는 하루다.<br>1979년생, 사기를 당하거나 속을 수 있으니 오늘 하루 조심하라.<br>1991년생, 재물은 크게 들어오지 못하지만 명예가 올라간다.<br><br>[원숭이띠]<br>마음이 흔들리거나 유혹이 강해지는 하루이다.<br><br>1956년생, 집안에 불길한 일이 생기니 근심으로 머리가 아프다.<br>1968년생, 미래가 불투명하고 마음이 답답하니 위태롭다.<br>1980년생, 기대만큼은 아니더라도 작은 것은 이루겠다.<br>1992년생, 작은 일이라도 정성을 다해야 한다.<br><br>[닭띠]<br>밖에서 얻는 것보다 집에서 잃는 것이 클 것이니 집안단속을 먼저 해라.<br><br>1957년생, 가족간의 작은 불화가 큰 싸움으로 번질 수 있으니 주의하라.<br>1969년생, 내 것을 먼저 생각하지 말고 행동에 신중해라.<br>1981년생, 자존심에 얽매여 기회를 놓치지 말라.<br>1993년생, 당신을 좋아하는 무리가 한둘이 아니니 마음이 벅차구나.<br><br>[개띠]<br>귀인이 앞을 다투어 도와주는구나. 뜻밖의 성공을 거두리라.<br><br>1958년생, 상대를 쉽게 생각하지 말라. 상대도 나만큼 알고 있다.<br>1970년생, 특별한 어려움 없이 원하는 바를 이루리라.<br>1982년생, 실망이 크겠으나 참고 인내하라. 결실이 배가 되리라.<br>1994년생, 시간이 없다고 서두르지 말라. <br><br>[돼지띠]<br>이득과 명예가 올라가는 즐거운 하루다.<br><br>1959년생, 일신이 평화롭고 근심이 없는 안정된 하루다.<br>1971년생, 크게 일어나게 된다. 가만히 있지 말고 움직여라.<br>1983년생, 찾고자 하는 마음이 앞서 눈에 보이지 않는구나.<br>1995년생, 자신감을 갖고 당당하게 나가니 주위 사람들이 따르는구나.<br><br>제공=드림웍<br><br> ▶ 대한민국 24시간 뉴스 채널 YTN 생방송보기 <br> ▶ 네이버에서 YTN 뉴스 채널 구독하기 <br><br>[저작권자(c) YTN & YTN PLUS 무단전재 및 재배포 금지]

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        <strong class="media_end_summary">공연장 입구에 체험공간 'LG 씽큐 존' 마련</strong><span class="end_photo_org"><em class="img_desc">지난해 열린 ‘인공지능 LG 씽큐’ 아이스판타지아에서 연기하고 있는 차준환 선수 /사진제공=LG전자</em></span>[서울경제] <span stockcode='066570'>LG전자(066570)</span>가 세계 최정상급 피겨스타들이 모이는 ‘인공지능 LG 씽큐(ThinQ) 아이스 판타지아’를 후원한다고 25일 밝혔다.<br><br>다음달 19~21일 서울 목동아이스링크에서 열리는 이 행사에서는 피겨스케이팅 국가대표 차준환 선수를 비롯해 캐나다의 아이스댄스 금메달리스트 테사 버츄와 스캇 모이어, 러시아의 피겨 은메달리스트 예브게니아 메드베데바 등이 공연을 펼친다. 김연아 선수를 지도하기도 했던 브라이언 오서 코치가 연출하고 세계적 피겨스타 쉐린 본이 안무를 맡아 수준 높은 공연이 예정돼 있다. <br><br>LG전자는 공연장 입구에 관람객들이 TV, 에어컨, 공기청정기, 로봇청소기 등 다양한 인공지능 제품을 체험할 수 있는 ‘LG 씽큐 존’을 마련하기로 했다. 5세대 이동통신(5G) 스마트폰인 ‘LG V50 씽큐’도 전시된다.<br><br>최상규 LG전자 한국영업본부장 사장은 “아름다운 피겨 무대의 감동처럼 고객의 기대를 뛰어넘는 인공지능 씽큐를 통해 지속적인 감동을 전할 것”이라고 말했다.<br>/박효정기자 jpark@sedaily.com<br><br><ul><li "font-weight:bold;">[서울경제 바로가기]</li><li "font-weight:bold;">▶ 텔레그램으로 서울경제 구독하기
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        <span class="end_photo_org"></span><br>[물병자리 1.20 ~ 2.18]<br><br>욱!하고 뚜껑이 열릴 것 같은 일들이 종종 생길 수 있는 날이다. 참지 않으면 내 안에 있는 또다른 나를 만나게 될 수 있으니 자제하자. 순간의 기분대로 표현하는 것이 와전되어 뒤탈이 생길 수 있으니 최대한 상대방을 배려하는 것 같은 이미지를 보여주는 것이 좋다. 릴랙스~ 시험이나 테스트, 긴장할 일들이 생길 수 있다. 심호흡 충분히 하고 떠는 모습을 보이지 말자. 가능한 자신감 있는 모습으로 대하는 것이 좋고 화가 나거나 긴장 될 때, 가벼운 산책으로 기분전환을 해주는 것도 좋은 생각이다. <br><br>행운의 아이템 : 셔츠에가디건<br><br>[물고기자리 2.19 ~ 3.20]<br><br>70%는 좋고 30%는 별로다. 화끈하고 직선적인 일처리가 필요한 날이다. 내 주장을 확실히 표현하는게 여러모로 좋지만 몇몇 기분 나빠 하는 사람들도 있겠다. 하지만 대세는 내 편이니 별로 신경 쓰지 않아도 된다. 교수님이나 선배로부터 칭찬받을 일이 있겠다. 너무 좋은 내색은 하지 말자. 어디선가 시기의 눈으로 당신을 째려보는 이들이 있다. 조심해서 나쁠껀 없다. <br><br>행운의 아이템 : 청바지<br><br>[양자리 3.21 ~ 4.19]<br><br>논리적인 생각이 필요한 날이다. 당신의 합리적인 생각을 원하는 사람들이 많으니 오늘 똑소리 나는 당신의 주장을 펼쳐 보여주자. 간혹 당신에게 딴지를 걸어오는 사람들이 있어 기분이 살짝 상할 수는 있겠으나 침착하게 대응한다면 오히려 당신에겐 플러스가 될 수 있으니 맞대응하지 말고 씨익 웃어주자. 주위사람들 여럿 쓰러진다. 살짝 화장을 해 보거나 평소와는 다른 향수를 쓰거나, 너무 티나지 않게 살짝 분위기를 바꿔보자. 주위에서 관심을 눈길을 보내는 이들이 생길 수 있는 날이다.<br><br>행운의 아이템 : 줄무늬셔츠<br><br>[황소자리 4.20 ~ 5.20]<br><br>책, 노트, 영수증 등 문서와 관련된 것들은 다시 한 번 확인해야 하는 날이다. 중요한 메모를 잃어버린다거나, 문서위에 음료수를 쏟는다거나, 잘못 필기한다거나 여러 종류의 실수가 있을 수 있다. 새로운 일을 계획 중인가? 꼼꼼하게 준비해온 사람이 아니라면 오늘 시작은 별로 좋지 않을 것 같다. 한 번 더 점검의 계기로 삼고 본격적인 스타트는 다음으로 미루자. 애정운은 그럭저럭 기본빵. <br><br>행운의 아이템 : 레스토랑<br><br>[쌍둥이자리 5.21 ~ 6.21]<br><br>가보고 싶다고 체크해두었던 와인 바가 있다면 오늘 같은 날 가라. 그동안 자주 가던 분식집 혹은 음식점보다는 분위기 있는 곳에서 사랑하는 사람과 조촐한 저녁식사를 하는 게 좋을 듯. 장소의 분위기에 취해 연인사이의 관계가 한 단계 더 발전할 수도 있겠다. 그렇다고 조급해하는 건 금물. 다 잡은 물고기 놓치듯 도망갈 수도 있기 때문이다. 한 장소에서 오래 있기 보다는 공원에서 산책도 하고 바람을 쐐는 것이 좋을 듯.  <br><br>행운의 아이템 : 솜사탕<br><br>[게자리 6.22 ~ 7.22]<br><br>오늘 당신의 스케줄은? 비었나? 오늘은 변신의 날로 삼자. 그 오래된 헤어스타일부터 청산해 버리자. 유행을 따를 거라면 처음부터 끝까지 쭈~욱 확실하게 패션리더의 모습으로, 그게 아니라면 좀 평범하게.. 그동안 그로 인해 받은 스트레스로 예민해질 대로 예민해진 당신! 가장 문제가 되는 헤어스타일부터 치워 버리고 마음을 따뜻하게 가져보자.. 자신에게 좀 더 너그럽게 주변사람들에게도 다정하게.. <br><br>행운의 아이템 : 헤어숍<br><br>[사자자리 7.23 ~ 8.22]<br><br>당신 연인의 말 들어서 손해 날 것 하나도 없는 날이다. 오늘은 당신 연인의 꼭두각시가 되어보자, 하라는 대로 다하고 연인의 물음에 원하는 대답해주고 당신의 연인도 즐겁겠지만 나름 당신에게도 재미있을 걸?! 오래된 연인이라도 평소와 다른 모습이므로 지루하지 않을 것이다. 색다른 재미를 원하신다구요? 그렇다면 주저 말고 당신의 파트너를 따르세요. 사랑이 새록새록 피어납니다. 한 마디로 러브러브~ ^^  <br><br>행운의 아이템 : 가발<br><br>[처녀자리 8.23 ~ 9.22]<br><br>생각 없이 속 얘기가 술술 나오는 날이니 오늘은 당신의 입에 촘촘한 그물망을 설치해야 하는 날이다. 무턱대고 믿고 털어놓은 속 얘기가 소문이 날 수 있겠으니 아무에게나 속얘기를 털어놓지 말자. 상처받을 수 있다. 노트를 하거나 시험을 볼 때 실수가 있을 수 있으니 주의가 필요한 날이다. 당신의 연인을 잘 감시하라! 제3의 인물이 나타나 삼각관계가 생길 수 있겠으니 긴장이 필요하다. 결고 자만하지 말 것. <br><br>행운의 아이템 : 소세지<br><br>[천칭자리 9.23 ~ 10.23]<br><br>당신의 선택에 따라 오늘 하루가 달라질 것이다. 선택이 중요한 날이니, 우물쭈물 하다 기회를 놓치지 말고 확실한 선택을 하여 행운을 잡아라! 앞뒤 상황 재고 결정하는 것 보다 순간적인 느낀, 당신의 감각대로 라면 실수하지 않고 좋은 선택을 할 수 있겠다. 오늘, 별의별 사람을 다 만날 수 있겠다. 다소 기분나쁜 일이 생기더라도 그러려니~ 세상에 이런 사람 저런 사람 다 있겠거니~ 하고 넘겨버리자. <br><br>행운의 아이템 : 허브화분<br><br>[전갈자리 10.24 ~ 11.22]<br><br>부글부글~ 당신의 속을 끓어오르게 하는 크고 작은 일들이 생기는 날이다. 조금은 허술하게 넘어가주는 것이 오늘의 문제를 해결하는 포인트! 적당히 상대를 배려해주자. 사람과의 관계에 신경을 써야하는 날이다. 해결이 필요한 일이 있다면 작은 노력을 기울여도 큰 결과를 얻을 수 있으니 조금만 애쓰자. 지름신이 강림하기 쉬운 날! 필요치 않은 물건 혹 해서 사는 일이 없도록 주머니 단단히 붙들자. <br><br>행운의 아이템 : 테니스화<br><br>[사수자리 11.23 ~ 12.21]<br><br>히딩크와 붉은 악마가 한국축구를 월드컵 4강에 올려놓았듯 오늘은 당신의 능력을 발휘하는 날~! 그러나 혼자서는 절대 할 수 없는 날이기도 하다. 주위 사람의 도움을 받으라. 특히 윗사람에게 도움을 받는 것이 좋다. 당신의 연인과는 한 발짝 멀리 서서 서로의 문제에 대해 살펴보도록 하자. 그렇지 않으면 맨 날 같은 싸움으로 더 만나야 할지에 대한 고민을 하게 될지도 모른다. <br><br>행운의 아이템 : 된장찌개<br><br>[염소자리 12.22 ~ 1.19]<br><br>첫 단추의 구멍 언저리에서 맴돌고 있는 당신, 시작이 두려워 고민하고 있는 당신! 한 번 더 생각하는 것에서 머물지 말고 한발 더 움직이인다면 분명 하나 더 좋은 결실을 맺을 것이니 오늘 시작의 날로 정하자. 책상 앞에 가만히 앉아있다고, 하루 종일 머리를 싸매고 고민해도 좋은 수가 떠오르지 않는 날이다. 선배, 가족에게 고민을 털어놓으면 의외의 도움말을 듣게 될 것이니 상담을 요청하자. <br><br>행운의 아이템 : 슬리퍼<br><br>제공=드림웍<br><br> ▶ 대한민국 24시간 뉴스 채널 YTN 생방송보기 <br> ▶ 네이버에서 YTN 뉴스 채널 구독하기 <br><br>[저작권자(c) YTN & YTN PLUS 무단전재 및 재배포 금지]

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        ■ 성공다큐 최고다 (25일 오전 11시 30분) <br><br>4차 산업혁명의 총아이자 핵심기술로 주목받는 블록체인. 한쪽에서는 블록체인 기술 자체의 실용성에 대한 우려의 목소리가 나오고 있다. 하지만 미래에는 공공 분야에서 민간 분야까지 우리 실생활에 다양하게 적용될 것으로 예상되는 것이 블록체인 기술이다. 이 블록체인을 현실 세계와 연결하는 커넥터(Connnector)가 되겠다는 '블록웨어' 강욱태 대표. 대학에서 공학을 전공하고 국내 대기업에서 24년간 정보기술(IT) 개발 업무를 담당하던 그는 카드사의 전산시스템을 운영하는 데 소모되는 비용이 매우 크다는 것에 대한 해결책을 고민하던 중 블록체인 기술에 주목하게 된다. 가상화폐를 어떻게 실제로 활용할 것인가 고민하던 중 2017년 뜻을 함께하는 직원들과 함께 창업에 나선 후 새로운 결제 플랫폼 개발에 나선 강 대표. 하이브리드 블록체인 결제시스템을 통해 그는 다양한 블록체인 서비스를 선보이고 있다.<br><br><!-- r_start //--><!-- r_end //-->▶매경 뉴스레터 '매콤달콤'을 지금 구독하세요<br>▶뉴스 이상의 무궁무진한 프리미엄 읽을거리<br>[ⓒ 매일경제 & mk.co.kr, 무단전재 및 재배포 금지]
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        ▶행복청‘규제 심사 및 정비위원회 운영규정’제정◀<br><br>□ 행정중심복합도시건설청(청장 김진숙, 이하 행복청)은 행정중심복합도시(이하 행복도시)건설과 관련된 규제의 개선을 위해「행정중심복합도시건설청 규제 심사 및 정비위원회 운영규정(이하 행복청훈령)」을 3월 22일(금) 제정했다고 밝혔다.<br><br>□ 그동안은 신설 또는 강화되는 규제에 대해 행복청 차장 주재로 업무관련 전문가를 위촉하여 규제심사를 시행하여 왔으나,<br><br> ㅇ 정부의 적극행정과 규제혁신 추진정책에 따라 지난 2월에 마련한 ‘규제 정부 입증책임제도*의 실효성을 확보하고, 불합리한 규제를 정비하기 위해 기존의 위원회를 확대 개편한 ‘규제 심사 및 정비위원회(위원장 행복청장)’를 구성하여 상시 운영할 계획이다.<br><br>    * 기존 규제가 필요한 이유를 공무원이 입증하는 제도<br><br>□ 이에 따라 3월중에 행복도시 건설업무·경제·법률 분야의 외부전문가를 민간위원으로 위촉하여 위원회를 구성하고, <br><br>ㅇ 주요 규제사항에 대한 개선은 물론, 행복청 소관 행정규칙 전반에 대해 규제 개선 여부를 검토하여 정비를 추진할 예정이다.<br><br>□ 김진숙 행복청장은 “이번 훈령 제정을 계기로 범정부적으로 추진중인 규제혁신 방침에 따라 행복도시 건설사업과 관련한 규제에 대해서도 보다 적극적으로 개선해 나가겠다”라고 말했다.<br><br> 이 보도자료와 관련하여 보다 자세한 내용이나 취재를 원하시면 <br>행복청 혁신행정담당관실 이준용(☎ 044-200-3071)에게 연락 바랍니다.<br>

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        탈세 의혹을 받는 서울 강남의 클럽 '아레나'의 실소유주 강 모 씨에 대한 구속 여부가 오늘(25일) 결정됩니다.<br><br>강 씨는 지난 2014년부터 3년 동안 현금거래를 통해 매출을 축소하고, 종업원 급여를 부풀려 신고하는 방법으로 세금 162억 원을 내지 않은 혐의를 받고 있습니다.<br><br>경찰은 현재 강 씨와 명의상 사장인 A 씨 등 10명을 입건해 수사하고 있습니다.<br><br>클럽 아레나는 빅뱅에 멤버 승리가 외국인 투자자 접대를 위해 성매매를 알선한 장소로 의심받는 곳이기도 합니다. <br><br>고정현 기자(yd@sbs.co.kr)<br><br>▶[핫이슈] '승리·정준영 카톡방' 전방위 수사<br><br>▶[핫이슈] 김학의·장자연 사건<br><br>▶네이버 메인에서 SBS뉴스 구독하기<br><br>※ ⓒ SBS & SBS Digital News Lab. : 무단복제 및 재배포 금지
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        <span class="end_photo_org"></span><br>어제(24일) 오후 3시 10분쯤 전라북도 부안군 계화면에 있는 한 미용실에 불이나 소방서 추산 650여만 원의 재산피해가 났습니다.<br><br>미용실 뒤쪽에서 불길과 연기가 난다는 신고를 받고 출동한 소방대는 1시간여 만에 불을 껐습니다.<br><br>소방대는 창고에서 불이나 주방으로 불길이 번진 것으로 보고 정확한 화재 원인을 조사하고 있습니다.<br><br> ▶ 대한민국 24시간 뉴스 채널 YTN 생방송보기 <br> ▶ 네이버에서 YTN 뉴스 채널 구독하기 <br><br>[저작권자(c) YTN & YTN PLUS 무단전재 및 재배포 금지]

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        <strong class="media_end_summary">"철, 비타민 A·D, 칼슘 결핍<br>여성이 남성보다 최대 7배<br>과잉 다이어트, 임신 등 탓"</strong> 여성이 더 챙겨야 할 영양소 영양 과잉이 비만과 만성질환 등 현대인의 질병을 일으키는 문제로 꼽히지만 이와 반대인 경우도 적지 않다. 영양 결핍이 질병의 연결 고리가 되는 때다. 특히 여성에게 그렇다. 에너지원을 내는 영양소는 아니지만 신체 조직을 건강하게 유지하고 생체 활동을 원활하게 하도록 돕는 윤활유격인 미세 영양소가 부족한 경우다. 다이어트·생리·임신 등 여성의 생활 패턴이나 생애 주기에 따라 영양소가 결핍되기 쉽다.  <br>      <br>   영양 결핍에 의한 질병 발생은 여성이 남성보다 많다. 건강보험심사평가원에 따르면 지난해 ‘철 결핍 빈혈’로 병원을 찾은 여성 환자는 28만여 명으로 남성의 4배였다. 혈중 칼슘·인의 수준을 조절하고 장에서 칼슘의 흡수를 돕는 ‘비타민D’와 시력을 유지하고 피부 건강을 돕는 ‘비타민A’ 결핍은 각각 남성의 3.7배, 2.2배였다. 식사성 칼슘 결핍 여성 환자는 남성의 7배였다.  <br>          
      
                <span class="end_photo_org"></span>        <span class="mask"></span>              
          
           <br>      <br>   안구·피부 건조증 부르는 비타민A 부족  <br>      <br>   이런 영양소 결핍은 필요에 비해 절대적으로 부족한 섭취량이나 생활습관 탓이다. 서울성모병원 가정의학과 김경수 교수는 “다이어트를 하면서 식사량이 적어지고 채식을 하거나 철분이 풍부한 고기를 덜 먹는 식사 패턴 탓에 미세 영양소가 부족해지기 쉽다”며 “한 끼 식사를 대충 먹거나 간식을 밥 대신 먹는 등 식사의 다양성이 부족한 것도 원인”이라고 말했다. 지방 섭취가 줄면 지방에만 녹는 지용성 비타민A가 부족해지기 쉽다.  <br>      <br>    실내에서 생활하는 시간이 많은 것도 원인이다. 한림대성심병원 가정의학과 박경희 교수는 “비타민D는 먹는 것보다 햇볕을 충분히 쬐어야 체내에서 합성되는데 대다수 여성은 햇볕을 피하기 위해 선크림을 많이 쓰고 운동을 실내에서 한다”며 “남성보다 야외 활동을 덜해 비타민D가 부족해지기 쉽다”고 말했다. 이 밖에도 여성은 임신 중 엽산의 필요량이 늘어나고 생리 기간 중에는 철분 손실이 많아 이런 영양소가 부족해진다.  <br>      <br>    영양소 결핍은 다양한 질병의 원인으로 악화하기 쉽다. 대표적인 것이 비타민D  <br>      <br>   다. 서울아산병원 노년내과 이은주 교수는 “칼슘을 과잉 섭취하면 외려 혈관 석회화로 심장 질환의 원인이 될 수 있어 최근에는 뼈 건강을 위해 비타민D를 더 강조하는 추세”라며 “비타민D는 신장에서 칼슘을 재흡수해 칼슘이 빠져나가지 못하도록 꽉 잡아주는 역할을 한다”고 말했다. 비타민D가 칼슘을 제대로 체내에 흡수시키지 못하면 인체는 혈중 칼슘 농도를 유지하기 위해 뼈의 칼슘을 끌어다 쓴다. 그러면서 뼈가 약해지는 것이다. 이 교수는 “비타민D가 칼슘을 잘 붙잡아 주지 못하면 근육이 제대로 작동을 못 해 경련이 일어나기도 한다”고 설명했다. 비타민A가 부족하면 안구·피부 건조증 같은 질병에 걸릴 위험도 커진다.  <br><br>자궁 혹, 치질도 철 결핍성 빈혈의 원인  <br>      <br>          
      
                <span class="end_photo_org"></span>        <span class="mask"></span>              
          
        철 결핍성 빈혈은 방치하기 쉬운 질환 중 하나다. 박 교수는 “철 결핍성 빈혈이 있으면 혈중 헤모글로빈 색소가 떨어져 말초 기관까지 산소를 원활하게 공급하는 것이 힘들어진다”며 “이런 이유로 피로감을 쉽게 느낀다”고 말했다. 이런 피로감은 시간이 지나면서 증상에 익숙해지기 쉬워 빈혈을 대수롭지 않게 여기는 경우가 많다. 하지만 헤모글로빈 농도가 정상 범위를 벗어난 젊은 여성은 10년 뒤 급성심근경색, 뇌졸중, 뇌혈관 질환 및 사망 위험이 크다는 연구결과(서울대병원·중앙대병원 공동연구, 2018)가 있다. 연구팀은 국민건강보험공단 빅데이터를 활용해 20~39세 여성 80만 명을 10년간 추적 관찰했다. 그 결과, 헤모글로빈이 12g/dL 미만으로 빈혈인 경우(정상 12~13.9g/dL)에 심뇌혈관 질환 발생 위험과 사망 위험이 유의하게 증가했다. 빈혈이 개선된 경우에는 질병 발생이나 총 사망 위험이 20% 감소한 것으로 확인됐다. 박 교수는 “헤모글로빈 농도가 부족해 말초 기관까지 산소가 원활하게 가지 못하면 심장이 대신 더 많은 일을 해야  해서 심장에 부담이 더 간다”고 말했다.  <br>      <br>    영양소가 결핍됐다면 먼저 원인을 정확히 아는 게 중요하다. 박 교수는 “철 결핍성 빈혈의 원인으로 자궁에 혹이 있어 생리량이 많거나 치질·위궤양 등이 있어 피가 조금씩 새어 나와 빈혈이 생기기도 한다”며 “철분제만 먹고 안심하다가 다른 질병을 놓치는 경우도 있다”고 말했다.  <br>      <br>    특정 질병이 원인이 아니라면 결핍된 영양제를 처방받아 먹으면 된다. 몸속에 해당 영양소가 충분히 저장돼 언제든 꺼내 쓸 수 있을 만큼 채워질 때까지 추적 검사를 하며 꾸준히 복용하는 것이 중요하다. 임신을 준비할 때와 주산기(임신 29주에서 생후 1주)에는 엽산을 챙겨 먹어야 한다. 김경수 교수는 “여성 중 상당수는 영양소 결핍까지는 아니더라도 부족한 경우가 종종 있다”며 “다이어트를 하거나 운동을 하는데 활동량에 비해 적게 먹는다면 종합영양제를 한 알 정도 챙겨 먹는 것도 도움이 된다”고 말했다.  <br><br>이민영 기자 lee.minyoung@joongang.co.kr   <br>
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영양소 섭취에 대한 오해 풀기
  모든 여성이 비타민 A·D, 철분 영양제를 먹는 게 좋다?   <br>    <br>  건강에 별다른 문제가 없고 식사를 골고루 잘 챙겨 먹으면 영양제를 굳이 먹을 필요가 없다. 최근 비타민D 보충제가 몸에 좋다는 얘기가 많이 나오지만 결핍인 경우가 아니라면 굳이 먹지 않아도 된다. 자외선 차단제를 바르지 않은 팔다리에 하루 15분 정도 햇볕을 쬐면 필요한 비타민D는 충분히 합성된다. 철분 섭취가 걱정되면 살코기 같은 자연식품을 챙겨 먹으면 좋다. 고기에는 체내 흡수율이 20%로 높은 철분인 헴철(heme iron)이 있다. 시금치 같은 채소의 비헴철 흡수율은 5% 내외다.  <br>    <br>   미세 영양소 섭취는 많을수록 좋다?   <br>    <br>  식품으로 먹을 때는 과잉 섭취가 별로 문제 되지 않는다. 하지만 고용량의 영양제를 필요 이상으로 먹는 건 문제가 된다. 특히 비타민 A·D는 지용성 비타민이라서 소변으로 배출되지 않고 몸에 잘 축적되는 경향이 있다. 비타민A 과다 섭취는 두통과 피부 건조 같은 부작용이, 비타민D 과용은 식욕 부진과 설사, 고칼슘혈증 위험을 높인다. 엽산 과잉 섭취는 혈액 건강에 악영향을 미쳐 비타민B12 결핍을 유발할 수 있고 이로 인한 신경 손상이 생길 수 있다. 철분도 마찬가지로 과잉이면 활성 산소의 생성을 부추겨 세포 노화의 원인이 된다.   <br>    <br>  도움말=박경희 한림대성심병원 가정의학과 교수 <br>
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        <strong class="media_end_summary">"철, 비타민 A·D, 칼슘 결핍<br>여성이 남성보다 최대 7배<br>과잉 다이어트, 임신 등 탓"</strong> 여성이 더 챙겨야 할 영양소 영양 과잉이 비만과 만성질환 등 현대인의 질병을 일으키는 문제로 꼽히지만 이와 반대인 경우도 적지 않다. 영양 결핍이 질병의 연결 고리가 되는 때다. 특히 여성에게 그렇다. 에너지원을 내는 영양소는 아니지만 신체 조직을 건강하게 유지하고 생체 활동을 원활하게 하도록 돕는 윤활유격인 미세 영양소가 부족한 경우다. 다이어트·생리·임신 등 여성의 생활 패턴이나 생애 주기에 따라 영양소가 결핍되기 쉽다.  <br>      <br>   영양 결핍에 의한 질병 발생은 여성이 남성보다 많다. 건강보험심사평가원에 따르면 지난해 ‘철 결핍 빈혈’로 병원을 찾은 여성 환자는 28만여 명으로 남성의 4배였다. 혈중 칼슘·인의 수준을 조절하고 장에서 칼슘의 흡수를 돕는 ‘비타민D’와 시력을 유지하고 피부 건강을 돕는 ‘비타민A’ 결핍은 각각 남성의 3.7배, 2.2배였다. 식사성 칼슘 결핍 여성 환자는 남성의 7배였다.  <br>          
      
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           <br>      <br>   안구·피부 건조증 부르는 비타민A 부족  <br>      <br>   이런 영양소 결핍은 필요에 비해 절대적으로 부족한 섭취량이나 생활습관 탓이다. 서울성모병원 가정의학과 김경수 교수는 “다이어트를 하면서 식사량이 적어지고 채식을 하거나 철분이 풍부한 고기를 덜 먹는 식사 패턴 탓에 미세 영양소가 부족해지기 쉽다”며 “한 끼 식사를 대충 먹거나 간식을 밥 대신 먹는 등 식사의 다양성이 부족한 것도 원인”이라고 말했다. 지방 섭취가 줄면 지방에만 녹는 지용성 비타민A가 부족해지기 쉽다.  <br>      <br>    실내에서 생활하는 시간이 많은 것도 원인이다. 한림대성심병원 가정의학과 박경희 교수는 “비타민D는 먹는 것보다 햇볕을 충분히 쬐어야 체내에서 합성되는데 대다수 여성은 햇볕을 피하기 위해 선크림을 많이 쓰고 운동을 실내에서 한다”며 “남성보다 야외 활동을 덜해 비타민D가 부족해지기 쉽다”고 말했다. 이 밖에도 여성은 임신 중 엽산의 필요량이 늘어나고 생리 기간 중에는 철분 손실이 많아 이런 영양소가 부족해진다.  <br>      <br>    영양소 결핍은 다양한 질병의 원인으로 악화하기 쉽다. 대표적인 것이 비타민D  <br>      <br>   다. 서울아산병원 노년내과 이은주 교수는 “칼슘을 과잉 섭취하면 외려 혈관 석회화로 심장 질환의 원인이 될 수 있어 최근에는 뼈 건강을 위해 비타민D를 더 강조하는 추세”라며 “비타민D는 신장에서 칼슘을 재흡수해 칼슘이 빠져나가지 못하도록 꽉 잡아주는 역할을 한다”고 말했다. 비타민D가 칼슘을 제대로 체내에 흡수시키지 못하면 인체는 혈중 칼슘 농도를 유지하기 위해 뼈의 칼슘을 끌어다 쓴다. 그러면서 뼈가 약해지는 것이다. 이 교수는 “비타민D가 칼슘을 잘 붙잡아 주지 못하면 근육이 제대로 작동을 못 해 경련이 일어나기도 한다”고 설명했다. 비타민A가 부족하면 안구·피부 건조증 같은 질병에 걸릴 위험도 커진다.  <br><br>자궁 혹, 치질도 철 결핍성 빈혈의 원인  <br>      <br>          
      
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        철 결핍성 빈혈은 방치하기 쉬운 질환 중 하나다. 박 교수는 “철 결핍성 빈혈이 있으면 혈중 헤모글로빈 색소가 떨어져 말초 기관까지 산소를 원활하게 공급하는 것이 힘들어진다”며 “이런 이유로 피로감을 쉽게 느낀다”고 말했다. 이런 피로감은 시간이 지나면서 증상에 익숙해지기 쉬워 빈혈을 대수롭지 않게 여기는 경우가 많다. 하지만 헤모글로빈 농도가 정상 범위를 벗어난 젊은 여성은 10년 뒤 급성심근경색, 뇌졸중, 뇌혈관 질환 및 사망 위험이 크다는 연구결과(서울대병원·중앙대병원 공동연구, 2018)가 있다. 연구팀은 국민건강보험공단 빅데이터를 활용해 20~39세 여성 80만 명을 10년간 추적 관찰했다. 그 결과, 헤모글로빈이 12g/dL 미만으로 빈혈인 경우(정상 12~13.9g/dL)에 심뇌혈관 질환 발생 위험과 사망 위험이 유의하게 증가했다. 빈혈이 개선된 경우에는 질병 발생이나 총 사망 위험이 20% 감소한 것으로 확인됐다. 박 교수는 “헤모글로빈 농도가 부족해 말초 기관까지 산소가 원활하게 가지 못하면 심장이 대신 더 많은 일을 해야  해서 심장에 부담이 더 간다”고 말했다.  <br>      <br>    영양소가 결핍됐다면 먼저 원인을 정확히 아는 게 중요하다. 박 교수는 “철 결핍성 빈혈의 원인으로 자궁에 혹이 있어 생리량이 많거나 치질·위궤양 등이 있어 피가 조금씩 새어 나와 빈혈이 생기기도 한다”며 “철분제만 먹고 안심하다가 다른 질병을 놓치는 경우도 있다”고 말했다.  <br>      <br>    특정 질병이 원인이 아니라면 결핍된 영양제를 처방받아 먹으면 된다. 몸속에 해당 영양소가 충분히 저장돼 언제든 꺼내 쓸 수 있을 만큼 채워질 때까지 추적 검사를 하며 꾸준히 복용하는 것이 중요하다. 임신을 준비할 때와 주산기(임신 29주에서 생후 1주)에는 엽산을 챙겨 먹어야 한다. 김경수 교수는 “여성 중 상당수는 영양소 결핍까지는 아니더라도 부족한 경우가 종종 있다”며 “다이어트를 하거나 운동을 하는데 활동량에 비해 적게 먹는다면 종합영양제를 한 알 정도 챙겨 먹는 것도 도움이 된다”고 말했다.  <br><br>이민영 기자 lee.minyoung@joongang.co.kr   <br>
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영양소 섭취에 대한 오해 풀기
  모든 여성이 비타민 A·D, 철분 영양제를 먹는 게 좋다?   <br>    <br>  건강에 별다른 문제가 없고 식사를 골고루 잘 챙겨 먹으면 영양제를 굳이 먹을 필요가 없다. 최근 비타민D 보충제가 몸에 좋다는 얘기가 많이 나오지만 결핍인 경우가 아니라면 굳이 먹지 않아도 된다. 자외선 차단제를 바르지 않은 팔다리에 하루 15분 정도 햇볕을 쬐면 필요한 비타민D는 충분히 합성된다. 철분 섭취가 걱정되면 살코기 같은 자연식품을 챙겨 먹으면 좋다. 고기에는 체내 흡수율이 20%로 높은 철분인 헴철(heme iron)이 있다. 시금치 같은 채소의 비헴철 흡수율은 5% 내외다.  <br>    <br>   미세 영양소 섭취는 많을수록 좋다?   <br>    <br>  식품으로 먹을 때는 과잉 섭취가 별로 문제 되지 않는다. 하지만 고용량의 영양제를 필요 이상으로 먹는 건 문제가 된다. 특히 비타민 A·D는 지용성 비타민이라서 소변으로 배출되지 않고 몸에 잘 축적되는 경향이 있다. 비타민A 과다 섭취는 두통과 피부 건조 같은 부작용이, 비타민D 과용은 식욕 부진과 설사, 고칼슘혈증 위험을 높인다. 엽산 과잉 섭취는 혈액 건강에 악영향을 미쳐 비타민B12 결핍을 유발할 수 있고 이로 인한 신경 손상이 생길 수 있다. 철분도 마찬가지로 과잉이면 활성 산소의 생성을 부추겨 세포 노화의 원인이 된다.   <br>    <br>  도움말=박경희 한림대성심병원 가정의학과 교수 <br>
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